bild av Ian/Unsplash
Psykisk ohälsa inom idrotten

Flera idrottare har på senare tid klivit fram och talat om att dem mått dåligt i sitt idrottande och hur det påverkat dem.

Flera studier* visar också på psykisk ohälsa bland idrottare.

Du kanske har känt att det inte är roligt längre, att det tar emot när du ska träna, att du tappat glädjen, har svårt att sova, tappat aptiten. Känslan av att du inte orkar längre. Det är viktigt att tidigt våga prata om hur du mår.

Det är helt normalt att du kan känna så, men också oerhört viktigt att lyssna på kroppen (fysiologiska och psykologiska signaler) innan det går för långt. 

Tveka aldrig, skäms inte för att det inte längre känns bra. Prata om det öppet. Ta emot den hjälp som finns att få.

Har du tankar och funderingar? Hör av dig!

exv: *Åkesdotter, C., Kenttä, G., Eloranta, S., & Franck, J. (2020). The prevalence of mental health problems in elite athletes. Journal of science and medicine in sport, 23(4), 329-335. 

Dahlqvist, J., Wall, C (2021). Well-being in elite sport. Examining the role of self-compassion in team and individual sport.